Bersenam lah..

perut yg memboroi..

Kalau post yg sebelum ni aku cerita pasal makan, kali ni aku nak sembang pasal senaman. Aku ni sebenarnya risau gak bila org asyik komen yang badan aku semakin melebar. Ini semua terhasil akibat tabiat makan aku yg tak terkawal. Hehehehe.

Kira2 dua bulan lepas, aku telah mulakan program senaman aku. Tapi terhenti sebulan pasal menghormati bulan Ramadhan. Alamak, bukan bermaksud bulan puasa kita tak yh senaman tapi lagi elok kita alirkan tenaga tu buat menda lain. Chewah.. mcm baik la pulak.

Aku sebnarnya menghabiskan masa senaman aku di gym. So, kalau ikut peraturan nyer seminggu plg tidak 3 kali. itu untuk mendapatkan hasil yang baik. Aku amalakna dalam 2 bulan. tapi ada gak satu minggu tu aku dtg sekali je. Tapi bila cakap pasal hasilnya, sgt memberangsang kan.

Dgn semangat membara aku pun mula la training. 1st day ok, 2nd day ok, 3rd day je satu badan aku sakit. Alamak, semua sendi, otot, lemak, segalanye la sakit habis. 3 hari gak le nak recover, tapi lepas tu ok la balik. Mujur 3 hari je dah ok balik.

Ok la, dalam 2 bulan aku rajin pergi, badan aku tak nampak gemuk sgt. Tapi yg pelik, berat aku ttp sama, tapi org cakap aku nampak kurus dari dulu. hehe, betul ckp instructor aku. tapi sayang, lepas aku sebulan tak p, dan aku menjadi sgt kuat makan masa tak pergi tu, badan aku mengembang balik. huhuhu..

Sikit la aku nak pesan untuk diri aku dan pembaca2 sekalian, korang jgn ingat korang kurus so korang sihat, dan yg nampak gemuk tu tak sihat.. hehehe.. Yang penting bukan kurus atau gemuk, tapi amalkan cara hidup sihat.

Bagi yang suka senaman tu, pastikan apa yg kita senam tu betul2 efisen. Takde la kita penat je tapi hasilnya mendukacitakan. Pasal setiap senaman tu kesan nye berbeza. Satu lagi, badan kita ni ada keupayaan merekodkan aktiviti kita secara tak sedar. So, bila kita ulang senaman yg sama, badan kita akan record kan menda tu, akibatnya, secara automatik kesan senaman itu akan berkurang pasal badan kita akan align semua menda jadik normal.

Banyak menda yang aku nak celotehkan pasal senaman ni, tpai yg penting sekarang, aku nak mulakan balik ritual senaman aku. Nak kasik shape balik dan kekalkan kecergasan dan kecerdasan.. tahun depan ada project besar. Alamak badan aku dah naik..

Cakap pasal Makan (1)

Aku sebenarnya mengalami ketagihan makan ais krim untuk semenjak dua menjak ni. Lebih terperinci ais krim perisa vanilla. Entah le, kemaruk apa ntah kat anak tekak aku ni. Nak je makan ais krim vanilla. Semalam, aku berusaha carik ais krim vanilla keluaran Nestle. Dah lama aku carik. Susah nak dapat rupanya. Kalau jumpa pun yang tiga dalam satu. Tak puas. keliling punya keliling dapat la jumpa satu jenama Cremo. 2 liter yang beharga agak mahal. Dekat RM 7 ringgit. Eh kira murah la tu kan.

Cakap pasal makan ni, korang tau dak kita punya deria rasa sebenar nya bukan sekadar boleh merasa 4 jenis rasa (masam,manis,masin dan pahit). Tapi kita ada yang kelima. Aku ada borak pasal ni kat kawan2 aku. Nama rasa yg kelima ni Umami. Bahasa japang. Kalau diterjemah secara hurfiah; Umami adalah rasa sedap. Awal-awal dulu, prof Kikunae Ikeda yang jumpa. Masa dia cuba perkenalkan, mat saleh-mat saleh waktu tu kata mengarut. Setalah berapa tahun ntah, baru la dia org percaya. Stendet la mat saleh kan. hehehe.. Umami ni leh didapati secara semula jadi. Dan sekarang ni di hasilkan secara artifisal. Yang plg popular pak aji lah. kalu secara semula jadi nye cth kita leh dapat dari kicap(mcm kicap cap kipas udang tu), parmesan cheese dan juga ikan bilis. So pada mereka yg nak buat rasa sedap pada masakan, cuba2 la cari bahan2 yang mmg wujud umami didalamnya mcm ikan bilis tu.

Cakap pasal makanan gak, semalam kot aku ada tonton satu talk show, Ellen rasa aku. mcm oprah. Tapi tak sempat nak dgr habis pasal ada hal. Dia ckp, kenapa kita selalu nak amik sesuatu jenis makan tu, kalau takda kita rasa tak selera nak makan. Sebenarnya makanan gak ada sebatian kimia yg dapat memberi isyarat kepada otak kita yang menyebabkan kita ketagihan nak makan menda tu. Contoh nye, gula dan cheese. Makanan-makanan ni mmg ada wujud sebatian kimia ni yang menyebabkan kita ketagihan. Ye la amik contoh gula la kan, kalau kita tak letak je dia kita rasa air tu tak sedap. Pasal manis sesuatu air tu mmg kita definisikan kena ada gula.

Cakap pasal makan ni mmg tak habis beb. Aku lak mmg suka pasal makan ni. Insyaallah kalau ada masa aku akan post banyak rahsia2 makanan ni. banyak gak menda yang aku pk selama ni baik sebenarnya tak dan selama ni teruk sebenarnya baik. Nantikan yer..

Sahabat bergelar Ayah, Aku menjadi Pak Cik

Alhamdulillah, tengah hari tadi aku menerima panggilan telefon daripada sahabat baik aku, Shahrun. Isteri beliau telah selamat melahirkan bayi sulong mereka pada tengah hari tadi. Syukur Alhamdulillah. Diberitahu anak perempuan dan namanya aku tidak pasti tentang ejaannya.

Alhamdulillah, semuanya selamat dan tahniah buat keluarga beliau. Semoga Allah memberkati kehidupan kalian.

Open House dan Aku

Hari ini hari Isnin. Sabtu dan ahad lepas aku berkesempatan mengunjungi 3 buah rumah terbuka. Ternyata hujung minggu lepas aku berkesempatan mengukuhkan silaturrahim antara rakan-rakan aku. Dalam masa yang sama, aku juga dapat merasai dan menjamah pelbagai jenis makanan dan kuih muih.

Ahad lepas aku sempat ke Melaka. Pensyarah aku mengadakan jamuan rumah terbuka. Lama benar aku tak jumpa pensyarah aku ni. sembang panjang kami. Yang lucunya tak thau pun yang pensyrah aku ni dah ada anak lelaki yang kedua. Berpandangan aku. Nama pun ada separuh nama aku. Kebetulan semasa kami sampai, pelajar-pelajar beliau pun tengah ramai yang hadir. Adus, terus kumpulan aku ni rasa kami semua dah makin tua. Ye la dah hampir dua generasi pelajar baru selepas kami.

Lama juga kami berceloteh. Cerita setahun. Semua keluar. Kebetulan aku pun jarang benar dapat bersama kawan-kawan aku yang sekumpulan ini. Kagum dengan mereka. Semakin berjaya dan mencapai segala impian. Terus mereka-mereka ini menyemarakkan semangat juang aku untuk terus hidup.

Sedar tak sedar, sememangnya banyak telah berubah. Seringkali bila memikirkan perkara ini, satu sahaja yang muncul di benak fikiran aku, aku kena cepat..masa pantas berlalu dan aku semakin tua..

Setenang air di kali

12.33 AM

Hujan semakin lebat. Jarang sekali hujan diwaktu sebigini. Bunyi curahan hujan dan diselang seli bunyi guruh membuat aku mengalamun seketika. Ini muzik yang sangat indah. Ketenangan menusuk kalbu dan susuk tubuh ini dibaluti kedenginan yang amat mengasyikkan. Sudah pasti, keseokan pagi denai hijau reserve saluran  paip dihadapan villa bujang aku ini akan menghijau segar. Tak sabar aku ingin menatapnya di pagi hari. 

Baru-baru ini aku kongsikan beberapa lirik lagu yang disusun indah diruang bincang maya. Lantaran menggunakan emosi dan perasaan, terus dipandang jiwang dan disuruh diberhentikan. Mujur ada yang memahami. Lalu seisi ahli bincang dibawa bersama untuk menghayati erti lirik dari sudut maknaiyah. Manusia sering kali menafsir dengan membabi buta dan ada banyak juga melihat dari sudut emosi dan nafsu manusiawi. Lalu keindahan sebenar dinoda oleh lakaran-lakaran comot kedangkalan manusia. Aku tidak memaksudkan sesiapa. Cuma itu secara umumnya anak adam itu begitu. Dan ia termasuk aku.

Aku sudah menetapkan racangan percutian aku untuk tahun depan. Peta kehidupan harus dilakar. Itu prinsip aku. Rancagan perlu diatur, bukan sahaja untuk hari esok atau lusa, tapi lebih kehadapan dari itu. Aku sudah terbiasa dengan membina peta kehidupan. Ada juga orang di sekeliling aku memerli aku dengan tindakan dan prinsip aku yang sebegini. Tapi persetankan sahaja. Aku cuma yakin, Tuhan juga benarkan manusia menentukan corak hidupnya. Bukankah kita telah diberitahu yang Maha Penguasa tidak akan mengubah nasib sesuatu kaum itu selagi mana mereka sendiri tidak mahu mengubahnya. Tuntas sekali, tuhan beri kebebasan untuk manusia merancang, tapi aku juga perlu ingat ketentuannya bukan di tangan aku!!!

Berkenaan dengan percutian aku kali ini, aku akan berkongsi dengan kalian panda entri akan datang, aku doakan ia dapat dilaksanakan tanpa ada kecelakaan. Harap benar agar kali ini ia akan benar-benar membuat aku rehat dan tenang.

Aku dan Lirik

Bagi aku, yang menghidupkan sesebuah lagu itu bukanlah sekadar bersandar kepada vokal si penyanyi semata-mata. Namun ia adalah bersandarkan kepada irama, lagu dan lirik itu sendiri. Gabungan semua elemen ini bakal menjadikan sesuatu lagu itu indah dan sedap didengar.

Aku agak cerewet dalam menilai sesebuah lagu. Untuk menetapkan lagu itu sebagai lagu kegemaran aku, bukanlah sekadar sedap sebagai halwa telinga. Ada lagu yang kali pertama aku dengar dan terus aku minat. Namun setelah aku teliti lirik lagu tersebut, banyak juga lagu yg aku minat buat kali pertama aku dengar menjadi lagu yang aku jengkel untuk mendengarnya lagi. Begitulah sebaliknya.

Secara peribadi, aku amat meminati lirik lagu yang indah. Selalunya lirik menjadi satu kriteria utama untuk aku menilai sesuatu lagu. Lirik yang bererti yang disusun dengan rankai kata yang indah menjadikan lagu itu menjadi lagu. Penghayatan lirik sebegini seakan membawa kita ke sudut yang mendalam dan halus. Lantas seakan memberi satu kepuasan dalam penghayatan yang sedemikian.

Baru-baru ini, gengendang telingaku tetangkap irama rantak lagu Rimas daripada Fabulous Catz. Bagi aku penulis lirik ini berjaya mengambarkan perasaan si pecinta yang kerimasan dengan perasaan cintanya yang tak kesudahan. Baca sahaja rangkap ini :

Keluhan hatiku tak siapa yang tahu 

Ku simpan semua sebak didada 

Biarpun ku yang terluka 

Pernahkah kau mengerti caraku memujukmu 

Pernahkah kau hargai caraku mencintaimu 

Lafasan kata dari bibir 

Adakah ia dari hati 

Mungkin kau tak fahami maksud yang tesembunyi 

Titisan airmata dari pipi ke bumi 

Pernahkah kau peduli betapa sedih diriku ini.

Hayati sahaja bagaimana si penulis lirik ini mengambarkan jiwa dan suasana si pecinta. Begitu tertib dan terang. Gelora perasaan di nukilkan dengan penuh cermat. Lalu mesej disampaikan dengan nyata. 

Itu sekadar sepotong lirik yang sempat aku penakan di ruang maya ini. Terdapat ribuan lagi lirik-lirik indah yang ada di luar sana. Kita cuma perlu menggali dan menghayati lirik-lirik itu dengan jiwa yang terbuka. Cabarannya, pilihlah lagu yang mengandungi lirik-lirik yang sempurna akhlaknya. Lirik yang dapat menginsankan insan dan memanusiakan manusia.

Kepada penulis lirik, pengubah lagu dan penyanyi, tanggungjawab kalian bukan sekadar pengihibur. Anda semua perlu melagukan lagu.

Adios. 

Kembali

Syukur..

Aku kembali semua ke daerah ini semula. Percutian selama 5 hari di kampung benar-benar menyegarkan segala ruang dalam otak aku. Aku kira ini adalah percutian aku yang terlama untuk sepanjang tempoh setahun ini.

Mana tidaknya, kesibukan hidup bekerjaya dan ditambah pula kampung aku yang jauh di hulu sana menjadikan aku begitu sukar untuk bercuti lama. Apa yang penting, ia benar-benar merelaks kan aku. Bayangkan kerja aku cuma makan minum, sembang dan bergurau sahaja. Segala masalah aku di bumi ini seakan hilang begitu sahaja. Inilah nikmat bercuti yang sebenar.

Kini aku kembali lagi. Kembali untuk meneruskan perjuangan. Hahaha.. penuh semangat ayatnya. Ada banyak yang aku ingin kongsikan di ruang maya ini. Nantikan bersama. Aku letih sudah...